Work Life Balance / איזון בין עבודה לחיים פרטיים

עקב העומס והלחץ במיוחד בקרב משפחות דו- קריירה, החיים בעידן המודרני הפרו את הוויסות  ההורמונלי שלנו והם מאתגרים את היכולת שלנו לחיות חיים מאוזנים, יש לנו יותר מדי קורטיזול בגוף (ההורמון המופרש עקב לחץ ועומס יתר) פחות מדי אנדורפינים (ההורמון שמשתחרר בפעילות גופנית) ואפילו פחות מדי אוקסיטוצין - הורמון האהבה...

הרצאה משעשעת ואינטראקטיבית לאיזון בין עבודה לחיים פרטיים.

איזון / עבודה / חיים פרטיים / בית /הרצאה / סדנא / אפקטיביות / שדה תעופה / הורמונים / גיבורי-על

  • הרצאה: "גיבורי-על והורמונים", איזון בין עבודה לחיים פרטיים.

על מנהלים ועובדים בארגון מוטלת מחויבות ואחריות רבה לכן הם זקוקים לכלים חדשים על מנת להצליח לאזן את חייהם.

תוכן ההרצאה:

  • סקירה קצרה על מצב האיזון בישראל מול העולם

  • למה הכלים לניהול זמן ויעילות אינם מסייעים לנו בנקודות החולשה שלנו (כגון ספורט, תחביב או הורות).

  • הקשר בין שדות תעופה לניהול שינויים בחיים

  • שאלון אישי עם ציון לאיזון בין עבודה לחיים פרטיים

  • הכל על הכללים הנכונים לאיזון ואיכות חיים מבחינת: משפחה ויחסים, ספורט והפחתת עומסים

 

ההרצאה מתאימה לכנסים, ימי עיון או כהרצאת העשרה במשרדי הארגון.

משך ההרצאה: שעה וחצי

קהל יעד: עובדים ומנהלים

  • סדנא: "כלים חדשניים לאיכות חיים ואיזון בעולם עבודה חדש", איזון בין עבודה לחיים פרטיים.

החיים בעידן המודרני הפרו את האיזון שלנו והם מאתגרים את היכולת שלנו לחיות חיים בריאים, יש לנו יותר מדי קורטיזול  בגוף (ההורמון המופרש עקב לחץ ועומס יתר) פחות מדי אנדורפינים (ההורמון שמשתחרר בפעילות גופנית) ולצערכם פחות מדי אוקסיטוצין – הורמון האהבה...

הסדנא תעסוק בהבנת הגורמים המשמעותיים המשפיעים על איכות חיינו בעבודה ובבית, ותעניק כלים פרקטיים לשיפור איכות חיינו מבחינת הפחתת עומסים וסטרס, בריאות ומערכות יחסים.

>> הסדנא כוללת תרגול, שאלונים וסרטונים חוייתים.

 

סילאבוס

9:00-10:30

  • סקירה קצרה על מצב האיזון והפרודוקטיביות בישראל מול העולם

  • התמורות בשוק העבודה אשר יוצרות עומס רב ומקשות על איזון בין עבודה לחיים פרטיים

  • 3 אתגרי העידן החדש: יושבנות, אוכל מעובד וסטרס, וההשלכות הבריאותיות

 

10:50-13:00

  • שאלון אישי עם ציון לאיזון בין עבודה לחיים פרטיים ובריאות

  • הקשר בין שינויים לטכניקת שדות התעופה ולהורמונים

  • הקשר בין ויסות הורמונים לחלוקת תפקידים בבית

  • תזונה נכונה גם בחיים עמוסים

  • תזונה נכונה בעבודה

  • אוכל בעידן המודרני (אוכל מעובד, ג'אנק)

  • חשיבות אכילה מסודרת וארוחת בוקר

  • טיפים נבחרים להפחתת העומסים בעבודה:

  • מיקוד 20/80 לגבי מה חשוב

  • הימנעות ממולטיטאסקינג

  • לא לבטל או לדחות
     

13:30-15:00

  • מיושבנות לחיים פעילים

  • חשיבות הפעילות במהלך יום העבודה

  • פעילות ארובית מחוץ לעבודה

​© 2014 by Dynamix - Work Life Balance.

  All rights reserved.